パワークランクスにて・・・合計1時間10分くらい。
アップ
220w 20分
270w 2分
300w 1分
レスト
あとは適当w。
えと・・・通勤途中の堤防沿いのTTは
タイム 3分55秒
距離 2.51km
速度 38.5km/h
CAD 81rpm
平均40km/hに乗りませぬ・・・Orz...。
膝裏卵割はだいぶ板についてきた気がする。
けど、まだまだかな。
そんな感じ。
お腹すいた・・・。
今月距離 388.6km
今月時間 13:44:33
今月標高 1255m
Odo 36651.1km (CS600 2007/11/21～)
パワークランク走行距離9299.6km
(9218.1km point 36569.6km 2009/5/22～)
(旧累距メモ 17482km 2003/04～2007/11/21)
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
2010/1/07 08:29.
