なおっきのぶろぐ

パワークランクスにて・・・合計1時間10分くらい。

アップ
220w 20分
270w 2分
300w 1分
レスト

あとは適当w。

えと・・・通勤途中の堤防沿いのTTは
タイム 3分55秒
距離 2.51km
速度 38.5km/h
CAD 81rpm

平均40km/hに乗りませぬ・・・Orz...。

膝裏卵割はだいぶ板についてきた気がする。
けど、まだまだかな。

そんな感じ。
お腹すいた・・・。

今月距離 388.6km
今月時間 13:44:33
今月標高 1255m
Odo 36651.1km (CS600 2007/11/21～)

パワークランク走行距離9299.6km
(9218.1km point 36569.6km 2009/5/22～)
(旧累距メモ 17482km 2003/04～2007/11/21)

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