なおっきのぶろぐ

たくさんの人に支えられて生きてきた２００９年。

いっぱいいっぱいありがとう！

本当にいろんなことが周りで起こり、そして起こし・・・
自分なりにがんばった。頑張れた。

ありがとう！

来年も頑張りたいと思います。

応援よろしくお願いします。

皆様もよいお年でありますように！

感謝をこめて・・・・

なおっき

今日もローラー台。膝裏卵割下棒引縛を意識して。(中国語かよwww)
もちろんパワークランクで！

で、結局今月走行記録は
走行距離 1459km
獲得標高 12085m
走行時間 58:45:00

今月は雪が降って1週間以上三国山に登れなかったり、
仕事が思ったより忙しかったりと、年末年始のお休みが極端に短いというのもあって
ちょっと目標の
距離 1500km
標高 15000m
に両方共及ばず・・・。
ただ、その分、内容はかなり濃ゆかったと思う。
だらだらLSD的に距離を伸ばしたりではなく、
一定の高めのペースを維持した練習だったのと、
いろんな進化があった月でもあった気がする。
特に「膝裏卵割下棒引縛」www。
そんな感じ。

で、今年の総走行距離は
18826km
でした。

来年は(乗鞍が1時間だから)1時間集中でその中でどれだけペースを上げられるか
を念頭にもっと頑張っていきたいと思ってます・・・と。

過去メモ
ロード1年生
2007/10 1000km
2007/11 976km
2007/12 1009km

2008/01 1170km
2008/02 1033km
2008/03 1045km
2008/04 1065km
2008/05 1228km
2008/06 1224km(12620m 44:57:48)
2008/07 1745km(12620m 61:03:16)
2008/08 1450km(14000m 57:42:48)
2008/09 1003km(6440m 36:14:18)
ロード2年生
2008/10 1612km(13925m 64:23:52)
2008/11 1690km(14070m 66:15:41)
2008/12 1823km(16270m 72:37:19)

2008年走行距離 16088km

2009/01 1747km(15520m 68:11:21)
2009/02 1557km(15115m 62:17:04)
2009/03 1561km(15900m 76:43:21)
2009/04 1622km(18749m 69:31:14)
2009/05 1630km(17465m 66:38:54)
2009/06 1539km(15220m 60:31:11)
2009/07 1580km(13185m 65:35:12)
2009/08 1588km(18030m 68:13:12)
2009/09 1447km( 7860m 52:44:57)
ロード3年生
2009/10 1785km(16280m 69:46:00)
2009/11 1311km( 9800m 51:55:00)
2009/12 1459km(12085m 58:45:00)

2009年走行距離 18826km

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