火曜日の朝45km乗ってから水曜日木曜日は完全に死んでました。
久しぶりにほんとに風邪。昨日は会社も休ませてもらって
久しぶりに部屋にこもって寝てた。胸に赤い発疹がでたりボロボロ。
夜は多少復活してきて、鍋物が食べたくて赤からに行って野菜たっぷり食べた。
そして夜はデパスを飲んで強制就寝。
今朝はふっか～～～～つ！
とは言ってももちろん本調子じゃないから、
会社について恐る恐るローラー台で回し始めてみる感じ。
負荷なしで。
回しだすとだんだん気持ちよくなってきて25分回したころには
80%以上にあがってきて6分間ちょっとそのままキープ。
その後4本ほど、軽く力をいれてもがいてみる。
悪くない感じ。それぞれ70km/h台を一瞬ずつ出す感じ。
それで合計42分くらいかな。
徐々にまた上げていこうかなと。
健康に感謝！感謝です！
PS：
あ、もちろんパワークランク（Power Cranks）付けてますよ。
今朝のトレーニング
3本ローラー負荷なし
時間 00:42:45
距離 26.7km
HR max 163(89%)
HR avg 138(75%)
Cal 380kcal
最高 79.3km/h
平均 38.0km/h
CAD max 138rpm
CAD avg 76rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 max 17℃
温度 min 16℃
温度 avg 17℃
Odo 33899.6km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:09:05
Sports zone3 00:23:58
今月距離 404.3km
今月時間 17:15:11
今月標高 3790m
パワークランク走行距離 6711.3km (6538.5km point 33726.8km 2009/5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/11/13 08:44.
