なおっきのぶろぐ

久々にEvolverの記事でし！

ごっほん。

Evolverで鈴鹿10時間耐久と8時間耐久でチーム優勝した
クリスさんの英語のEvolverインプレッション記事の翻訳をお手伝いしちゃいました。

ぜひみたってくださ～～～い！

にひひ。

間違ってたらご指摘くださいましm(_ _)m

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今朝は朝起きたら、のどが痛いOrz...
かなり痛い感じ。
やばいかもと思いつつ、走れば治るかもと期待をこめつつ･･･走る。
治らなかったOrz...。
今も痛い。

三国山山頂にたどり着くまで心拍計が動作せず。
けどメディオで淡々と上る。最後だけ出し切る感じでもがく。
ギア比自由、下ハン縛り、肩甲骨広げる縛り、で・・・・ｗｗｗ。

あ”～～～のどが痛いのどが痛いOrz...

以上

三国山裏ルート（メディオで）
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:29:43 (SFR Best 33:52 Best 24:30 PC 25:59)
HR max ---(--%)
HR avg ---(--%)
平均 13.4km/h
距離 6.6km
CAD max 98rpm
CAD avg 62rpm
平均斜度 7%
獲得標高 500m
山頂付近気温 11℃

庄内川堤防TTもいつものようにやってみる。
タイム 3:45
平均 40.0km/h
距離 2.5km
平均心拍 156(85%)
ケイデンス 84rpm

今朝のトレーニング
時間 01:59:12
距離 45.1km
HR max 163(89%)
HR avg 126(69%)
Cal 733kcal
最高 65.2km/h
平均 22.8km/h
CAD max 118rpm
CAD avg 66rpm
上り max 17%
獲得標高 805m
温度 max 21℃
温度 min 11℃
温度 avg 14℃
Odo 33872.9km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:16:28
Sports zone3 00:20:53

今月距離 377.6km
今月時間 16:32:00
今月標高 3928m

パワークランク走行距離 6684.6km (6538.5km point 33726.8km 2009/5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)

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