Top >  自転車 >  久しぶり三国山裏&定光寺SFR

久しぶり三国山裏&定光寺SFR

久しぶりに三国山!SFRで。アウター53x21くらいかな・・・。
最近、シューズが変わってしっかり拇指球で踏むことをちょっとずつ覚えてきてるみたい。
それとどうやったら四頭筋に力が入るか色々試行錯誤。どうしてもハムちゃんを使っちゃう。
まぁこの辺りの課題は徐々に詰めていこうと思っています。
脚がパンパン・・・w

いじょwww(みじかっ!)


鈴鹿の写真がいいのがないyo・・・。
カメラを忘れるとこうなるのね・・・。とほほ。


今朝のトレーニング
時間 01:56:17
距離 40.1km
HR max 162(89%)
HR avg 131(72%)
Cal 1068kcal
最高 62.5km/h
平均 20.9km/h
CAD max 113rpm
CAD avg 48rpm ← まさにSFR!
上り max 16%
獲得標高 700m
温度 min 17℃
温度 avg 22℃
累距 31437.1km (CS600 2007/11/21~)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:38:51
Sports zone3 00:26:30

今月走行距離 1169.4km
今月走行時間 42:29:39
今月獲得標高 6370m

パワークランク走行距離 5571.7km (5571.7km point 31437.1km 5/22~)
旧累距メモ 17482km(2003/04~2007/11/21)



ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ!是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ!

にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ(携帯用リンク)


2009/9/25 09:25.

 <  前の記事 Evolverで鈴鹿8時間エンデューロ走ってきた!  |  トップページ  |  次の記事 初200w維持1時間キープon3本ローラーwithパワークランク  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://naokki.com/cgi-bin/mt3/naonaotb.cgi/3196

コメントを投稿

         


このページについて

このページは「なおっきのぶろぐ」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。

スポンサードリンク
ウィルコムストア
スポンサードリンク