なおっきのぶろぐ

今日は最低1時間以上ローラーに乗る。（負荷Lv1）
途中SFRを入れる。

できればなるべく高い心拍数を維持する・・・。

という目標で乗り込む。

気合は十分。

乗り始めてアップ開始！

けど、心拍が上がっていかない。
おっ？

足を回そうとしても回っていかない・・・。
おっ？！

７０％台にもっていくのやっとな感じ。

なんじゃこりゃ？！
こんな日もあるんだねぇ～。

SFR・・・と言ってもケイデンス５０くらいのを1時間中半分くらい。
半分はは80前後で。

数値的にはだらだら気味。けど1時間連続サドルに乗るというのは
かなり余裕があったかな。

めずらしく上がらない日でした。
こういう日って気合でなんとかなるものなの？
それともこうやって流して正解？

今朝のトレーニング
時間 01:11:15
距離 31.2km
HR max 158(86%)
HR avg 118(64%)
Cal 540kcal
最高 34.5km/h
平均 26.8km/h
CAD max 91rpm
CAD avg 64rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 min 23℃
温度 avg 23℃
累距 31671.0km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:00:12
Sports zone3 00:09:10

今月走行距離 1403.3km
今月走行時間 51:27:57
今月獲得標高 7860m

パワークランク走行距離 5805.6km (5774.4km point 31639.8km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)

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