今日はパワークランクで１１０ｋｍ
まずはドバッツの朝錬
パワークランクで、なんとか先頭集団。
ものすごくしんどかった。
そして今日は一人平地錬。
知多半島方面。
行きもやたらしんどかった。
暑いし。
しばらく休憩して・・・。
そして帰りの40km。
なんか妙に踏める。
というかフォームを思い出した感じ。
パワークランクに乗っていたため忘れていたあるフォーム。
腕を伸ばし気味にして、引く感じ。
スピードもめっちゃ乗る。
常に40kmオーバー。
坂でも30kmオーバー。
（獲得標高は300mちょいレベルだけど・・・）
なんじゃこりゃ。
そして40kmの平均速度は30km/hオーバー。
こんなの初めて。
しかも変な乳酸のだるさがかなり軽減している気がする。
そしてめっちゃ力強さを感じる！！
踏むという感覚をはじめてパワークランクで感じた日でした。
あ”～この感覚が乗鞍の前に感じたかったなぁ。
ただ、微妙に踏む瞬間、かかとがいつもより下がっている感じはする。
見た目ではそれほどじゃないんだけど・・・。
フォームと意識の改革でここまで変わるのか・・・と
感心した一日でした。
この踏み方をローラー台で試したらもう少し楽に
２７０ｗが維持できるだろうか・・・。
楽しみ！
今月走行距離 273.0km
今月走行時間 10:37:21
今月獲得標高 1105m
累距 30540.7km (CS600 2007/11/21～)
パワークランク走行距離 4675.3km (30289.9km point 4424.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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