【追記】
「モリモリ走る」もりまろのブログになおっき登場！ｗｗｗｗ
ウケタ！
久しぶりに？一人で走る朝ｗ。
負荷軽めのギア比も軽めで高ケイデンス走。
出来る限り110をキープして走る。
というかパワークランク(Power Cranks)での高ケイデンスが
ある程度できるようになってきたんだなぁ・・・と一人感心しながら走る。
もちろんきついはきつい。けどある程度できてる感じ。
三国山裏はゆ～～っくりまったり。
けど、ゆ～っくり走れば走るほど、斜度の関係でSFRになっちゃうのは秘密ｗｗｗ。
３９ｘ２７でもケイデンス時折３０台。
そうそう、昨日の夜もりまろと走ったんだよね。
メーター嫌いなもりまろのハンドルになにやらメータがついてる。
ん、見たことあるぞ・・・これ。
おぉパワータップｼﾞｬﾏｲｶ！
導入しおったらしい！いいないいな。
んで、インターバルしながら三国山方面に一緒に走った。
もりまろのインターバルには最後まではついていけないけど、
ついていけるところまで必死についた。
楽しい。で、離れる離れる・・・で、垂れて、再度コッチがインターバルで
休んでるもりまろをこっそり抜く！すると、また掛けて来て逝っちゃう！
の繰り返し。いいねいいね！楽しいね！
って感じで、終了。膝が微妙に痛くなったのは内緒。
というかもりまろかなり膝が痛いと言ってたけど大丈夫かなぁ・・・。
今週末はレースらしいけど・・・。
トレーニング
時間 01:50:14
距離 37.3km
HR max 139(76%)
HR avg 114(62%)
Cal 814kcal
最高 55.3km/h
平均 20.4km/h
CAD max 137rpm
CAD avg 74rpm
上り max 16%
獲得標高 585m
温度 max 33℃
温度 min 21℃
温度 avg 25℃
累距 29749.7km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:00:00
Sports zone3 00:19:04
今月走行距離 1070.4km
今月走行時間 45:03:10
今月獲得標高 11195m
パワークランク走行距離 4279.6km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
2009/8/20 09:12.
コメント (4)
なおっきさん、ブログでは初めまして。
One on One では何度かお会いしているものです。
ブログもチェックさせて頂いてます。
今週末は乗鞍前の追い込み練されますよね。
どんなメニューか伺って都合よければ一度練習お願いします。あまり激しいものでは戦線離脱のおそれもあるので、内容を教えてください。
ではまた。
Posted by: かえる | 2009年08月21日 08:45
日時: : 2009年08月21日 08:45
>>かえるさん
明日お昼前から（ドバッツの朝練が終わった後）から
神坂峠に行こうかなぁと考えていますよ。
一緒にどうですか？
Posted by: なおっき | 2009年08月21日 09:40
日時: : 2009年08月21日 09:40
明日よろしくお願いします。
ついでにドバ練にも参加させてもらおうかと思います。
Posted by: かえる | 2009年08月21日 13:51
日時: : 2009年08月21日 13:51
>>かえるさん
緊急連絡ぅ！
メールが届きません。
master@naokki.com
からのメールを受信できるようにしてくださいませんか？
Posted by: なおっき | 2009年08月21日 16:21
日時: : 2009年08月21日 16:21