パワークランク(Power Cranks)でノーマルクランクの記録を更新しました！
自分的にはかなりうれしい！
そして三国山裏ルートで初25分台がでました！
パワークランクのでのBestは27:07。今回25:59。
1分8秒タイム更新。
そしてノーマルクランクのBest 26:06を7秒更新。
機材的には2kg近く重い状況。しかもパワークランク。
やっほ～～～！
平均ケイデンス比較
前々々回 67rpm（00:27:15）
前々回 66rpm(00:26:21)
前回 74rpm(00:26:06)
今回 71rpm(00:25:59)
なるほど・・・。今回ギア比39x27。
ノーマルクランクEvolverだとどのくらいタイムが伸びるんだろう・・・。
来週が楽しみ。水曜日あたりに再度Evolverで計ることにしよう！
Uずみ君とファミマで待ち合わせて、先に三国山へ行って貰う。
約3分後なおっき出撃！
というシチュエーションも良かったかもしれない。ありがとUずみ君。
そんな感じ。
乗鞍の10日前に記録が出てうれしい。今までやってきた練習と、
最近のインターバルの成果がでてきたのかなと、ちょっぴり自信がついた感じ。
ありがとうございまっす！
三国山裏ルート
タイム 00:25:59 (SFR Best 33:52 Best 25:59 PC 25:59)
HR max 174(95%)
HR avg 167(91%)
平均 15.4km/h
距離 6.7km
CAD max 103rpm
CAD avg 71rpm
平均斜度 7%
獲得標高 490m
山頂付近気温 22℃
トレーニング
時間 01:50:14
距離 42.1km
HR max 174(95%)
HR avg 134(73%)
Cal 1090kcal
最高 61.3km/h
平均 23.0km/h
CAD max 110rpm
CAD avg 72rpm
上り max 16%
獲得標高 720m
温度 max 30℃
温度 min 22℃
温度 avg 25℃
累距 29689.8km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:25:11
Sports zone4 00:10:47
Sports zone3 00:19:50
今月走行距離 1010.5km
今月走行時間 42:13:14
今月獲得標高 10470m
パワークランク走行距離 4219.7km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/8/19 09:11.
