天気がいいんだけど、今朝も固定ローラーwith パワークランク(PowerCranks)。
連続で乗りたかった。
できれば、メディオ1時間キープとか・・・。
けど、結果は・・・。
プログレッシオーネ35分。
最後は90%越えで一旦ヘタル。
その後、7本の脚に来るインターバルをばwww。
(ただし、筋肉の破壊レベル以下で。)
今日は休息日のはずだけど・・・。
イカンイカン。
固定ローラーに慣れないせいか、なんか調子が狂ってしまうなぁ・・・。
3本との違いは・・・
出だしは、漕ぎ出しはメッチャスムーズ。
けど、一定ペースになるときには、なんだかだる~~い感じの重さが
のしかかってくる。
それを我慢して乗り越えると、負荷をかけたくなってくる。
だるいのを乗り越えると暇をもてあます感じになるからかな?
で、結果勝手にプログレッシオーネ的に上げて行ってしまう。
でオールアウト手前になって、ルンゴペースにwww。
う~ん。ペースを守れない不思議な感覚があるな。
3本ローラーとの違いは確かにあるな。
今朝のトレーニング
時間 01:12:54
距離 36.5km
HR max 167(91%)
HR avg 133(73%)
Cal 697kcal
最高 60.5km/h
平均 30.1km/h
CAD max 130rpm
CAD avg 82rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 max 33℃
温度 min 27℃
温度 avg 27℃
累距 29161.0km (CS600 2007/11/21~)
Sports zone5 00:00:16
Sports zone4 00:21:35
Sports zone3 00:24:33
今月走行距離 481.7km ← ノルマ70km behindだけど、感覚的には追い込んでる希ガス。
今月走行時間 20:06:04
今月獲得標高 3145m
パワークランク走行距離 3690.9km (28558.6km point 3088.5km 5/22~)
旧累距メモ 17482km(2003/04~2007/11/21)
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2009/8/11 09:10.
コメント (2)
Nice to see you this morning.
I put a photo on my blog of the view this morning. I think I can spot you way down the bottom.
Posted by: Markemon | 2009年08月12日 13:35
日時: : 2009年08月12日 13:35
Hi teacher!
You ride a bike a lot!
Lets ride together someday!
Maybe I can't come to Dobbats tommorrow morning!
Posted by: なおっき | 2009年08月14日 18:56
日時: : 2009年08月14日 18:56