ドバ錬＆耐暑さ錬
今日はドバ錬＆その後、暑さに耐える錬をＵ君と二人で。
今朝のドバ錬は月曜日、水曜日に三国山裏インターバルを
やったおかげか、ものすごく調子がよかった。
だから、パワークランク(Power Cranks)で逃げれれば逃げようとがんがん踏んで引きまくりました。
が、結果逃げることはできなかったけど、8割引くことができた。
90%以上に20分以上かな。
かなりインターバルがかかった様子。
いい感じ。
パワークランクではなかなか逃げ切ることが難しいらしい・・・。
いつか逃げてみたい。
最大心拍179、98%が出た。
これはほとんどみたことがない数字。というかここ1年以上見てないんじゃないかな・・・。
その後、U君と猛烈な暑さの中60kmくらい名古屋の道路を走りました。
めっさめさ厚かったぁ～。
おかしな軽自動車が現れて、うちらに執拗な攻撃をされて
幅寄せ＆急ブレーキなどわけが分からない。
完全にぶちきれて追いかけたけど、逃げられたという一場面もあり。
そのときにも相当なインターバルがかかりました。
もう、なんてかホントに頭にきました。
なんなんだあいつは。ばかやろ～！
その後、
途中でEVOLIUさんのうちに逃げ込み。
EvolverをU君にみてもらったり3人で自転車談義で数時間？ｗｗｗ。
New Evolverのフレームがあがっててめっさきれいだった！
パワークランクでも連続で長距離が少しずつ走れるようになってきてるかもしれないと
ちょっと思った。
95.3km
3:45:00
最大心拍98%
179
90%以上に22：28
そんな感じ。
今月走行距離 388.3km
今月走行時間 16:40:35
今月獲得標高 3145m
累距 29067.6km (CS600 2007/11/21～)
パワークランク走行距離 3597.5km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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