なんで、やっちゃったんだろう、TT。
昨日、ローラーでそれなりに負荷をかけたので今日は休息日と思ってたんだけど、
身体が勝手にやりましたｗｗｗ。
タイムはパワークランク（PowerCranks）ベスト27:07には及んでないけどOrz
でもそれなりに頑張った。
タイムはギリギリ28分台。
するつもりもなかったTTにしては、まぁまぁかなぁ・・・。
にしてもまだまだ進化という感じはしないなぁ・・・。ぱっとしないというか・・・。
今日でパワークランク3000kmを超えました！
そしてなんとか今月現時点で、1400km。あと100kmを今月中に走れるかな？
今月は雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨。ローラー台は全部負荷レベル２。
そしてパワークランク。
単純に1500kmといっても内容はひと昔前に比べればかなりコユイかな？
あと3日でなんとか100km走りたいとは思っています。達成なるか・・・。
そして
目標の獲得標高15000mに対して今日で12000m。あと3日で3000mはどう考えても
不可能。
これは残念な結果です。雨雨雨雨ということで自分を納得させるしかないね。
という感じ・・・。
にしてもADONさん昨日とんでもないトレーニングをしたみたいだなぁ・・・。
すげ～ゎ。
三国山裏ルート
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:28:57 (SFR Best 33:52 Best 26:06 PC 27:07)
HR max 169(92%)
HR avg 159(87%)
平均 13.7km/h
距離 6.7km
CAD max 116rpm
CAD avg 64rpm
平均斜度 7%
獲得標高 485m
山頂付近気温 22℃
今朝のトレーニング
時間 01:32:25
距離 31.6km
HR max 170(93%)
HR avg 132(72%)
Cal 887kcal
最高 56.5km/h
平均 20.7km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 68rpm
上り max 16%
獲得標高 735m
温度 max 26℃
温度 min 22℃
温度 avg 23℃
累距 28508.1km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:07:52
Sports zone4 00:24:42
Sports zone3 00:15:49
今月走行距離 1400.3km
今月走行時間 58:00:49
今月獲得標高 12000m
パワークランク走行距離 3038.0km (27801.1km point 2331km 5/22～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/7/28 09:03.
