今朝は、雨。濡れながら、会社に向かって、すぐにローラー台に乗る。
どうしても・・・・
降りてしまう。
3本ローラー負荷ﾚﾍﾞﾙ2で、15分ソリア（83-90%）維持の後、90%以上1分キープの後、
(今回3分ちょい維持)
10分間ローラー台回しながら休むんだけど、次もう一本やろうという気持ちになれず
吐き気がしてきて、ついには降りてしまう。
前回もそうだった。
3分ほど降りて休憩するとなんとかまた2本目ができる感じ。
多分、パワークランク(PowerCranks)のせいもあるだろうけど・・・
はてはて困ったものだ。
2本目の90%以上キープの最後に筋肉壊れろーってなぐらいで踏みまくる。
心拍95%まで上がって終了。
筋繊維、切れてくれたかなぁ・・・・。
負荷ﾚﾍﾞﾙ2は結構しんどいらしい・・・。
ケイデンス80、時速30km/h維持で心拍87%くらいをうろうろのレベル。
15分キープがぎりぎりだなぁ・・・。今のところ。
なんどかやっていくうちにもう少し時間を延ばせるかもしれないけど・・・。
固定ローラーの人たち、固定ローラーの負荷ってこんな感じなの？
もう少し負荷レベル上げた方がいい？
ちなみにレベルは7まであるけど（汗）
今朝のトレーニング
時間 01:27:29
距離 40.1km
HR max 174(95%)
HR avg 141(77%)
Cal 930kcal
最高 52.5km/h
平均 27.6km/h
CAD max 110rpm
CAD avg 78rpm
上り max 7%
獲得標高 10m
温度 max 28℃
温度 min 24℃
温度 avg 25℃
累距 28457.8km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:04:52
Sports zone4 00:39:47
Sports zone3 00:20:02
今月走行距離 1350.0km ← わぉピッタリ賞ｗｗｗ
今月走行時間 55:35:26
今月獲得標高 11120m
パワークランク走行距離 2987.7km (27801.1km point 2331km 5/22～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/7/27 09:00.
