今朝は、例のものを守るため、そう、ぢ、を守るため、
通勤ルートすべてを
オールダンシングｗｗｗ
で走りました。ばかだぁ～！ｗｗｗ
ただし三国山とか、いつもの経路ではなくて今日は高蔵寺周辺周回コースプラス小幡から
竜泉寺温泉経由という感じ。
しんどかったぁ・・・Orz...。
けどこれももしかしたらすごいいいトレーニングかも知れんと思った。
しんどいほどいいトレーニングのはずだから！ｗ
ついでに自衛隊前→高森台東TTもすごくひさしぶりにやってみた。
オールダンシング＋重いギアでｗ。記録はさえない6分台だけど、心拍90%台を
6分間はまるまるｷｰﾌﾟできたからよしと。最大95%まででたし。OK！
お尻の調子は徐々にもどりつつあるし、内股の擦れ具合も瘡蓋に
なってきたし。あと少し！きちんと治ってね！
あと、関係ないけど、昨日会社の初ボーリング大会があったｗ。
数年ぶり？のボーリングのせいで、左半身の背中、左足四頭筋がバキバキ。
自転車で使う筋肉とは全然違うのね。わかってたけどｗ。ちなみにスコアは
3ゲームで
１２６、１４１、１０４って感じでした。これで優勝。レベルが低いですぅｗ。
あと昨晩は100回今朝は50回の腹筋しました。
そういえば体重が54kg台になってた(怖;)
やばいかも・・・。これって筋肉のせい？それとも食いすぎ？
いじょ！
自衛隊前→高森台東TT（オールダンシング、できるかぎり重いギアで）
タイム 00:06:25 (Best 00:05:22 2008/07/23)
距離 2.5km
HR max 174(95%)
HR avg 170(93%)
平均 23.3km/h
CAD max 93rpm
CAD avg 61rpm
平均斜度 4%
獲得標高 100m
気温 6℃
今朝のトレーニング
時間 01:24:47
距離 35.1km
HR max 174(95%)
HR avg 141(77%)
Cal 879kcal
最高 51.8km/h
平均 25.0km/h
CAD max 98rpm
CAD avg 52rpm
上り max 19%
獲得標高 415m
温度 avg 8℃
温度 min 4℃
累距 22071.9km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:08:28
Sports zone4 00:28:26
Sports zone3 00:24:41
今月走行距離 1270.7km ← 30kmﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞOrz....
今月走行時間 64:47:13
今月獲得標高 13170m
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2009/3/26 09:33.
コメント (3)
これが夜練なら、「ダンシング・オールナイト」ですね！
いえ、なんでもありません。
Posted by: princo | 2009年03月26日 10:32
日時: : 2009年03月26日 10:32
35kmオールダンシングって… サドルが不調でも大丈夫ですね（ｗ（って縁起でもないですね、スミマセン）
でもボーリングは別の筋肉を使う…恐ろしや。ｗ
Posted by: ぼろねこ２ｋ | 2009年03月28日 18:23
日時: : 2009年03月28日 18:23
>>princoさん
がははｗｗｗ
>>ぼろねこ２ｋさん
ボーリング、まじおそろしやです。
自分はもともと筋力がない人なので余計かもしれませんね。
Posted by: なおっき | 2009年04月01日 16:03
日時: : 2009年04月01日 16:03