なおっきのぶろぐ

あれ？月水金じゃなくて？

・・・いいのいいの。走れそうだったからやっちゃったｗ。

しかもアウターロー50ｘ21で余裕があるところはさらにギアをかけてみた。
なんか、前回初めてアウターローで登ったときより余裕がある！
５６ちゃんが腹筋６００回なら、おいらは三国山裏ルートアウターデフォルトだぁ～。
とか言ってみるｗ。

「三国山裏ルート、ギア比2.38以上しばり大会」やったら勝てるかなｗ
無理かｗ。
どちらにしてもローラー台じゃ負荷最強にしてもこの重さを感じられない。
どうしましょうｗ

タイム 00:35:12 (Best 00:27:15)
距離 6.6km
HR max 167(91%)
HR avg 154(84%)
平均 11.3km/h
CAD max 176rpm
CAD avg 35rpm
平均斜度 7%
獲得標高 484m
山頂付近気温 0℃
コース
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41

今朝のトレーニング

時間 01:46:42
距離 39.2km
HR max 167(91%)
HR avg 131(72%)
Cal 993kcal
最高 52.3km/h
平均 22.1km/h
CAD max 142rpm
CAD avg 60rpm
上り max 17%
獲得標高 700m
温度 avg 4℃
温度 min 0℃
累距 21017.6km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:26
Sports zone4 00:36:23
Sports zone3 00:20:07