今朝が雨。ということで昨日の夜＆今朝1時間ちょっとずつ3本ローラーに。
なんか、ここ最近思うのだけど、以前の負荷では普通に85%くらいの心拍上がってたのに、
最近だと同じ負荷でもちっとも80%台に上がらない。アウタートップで95回転してれば
普通に85%くらい出てたのに、今だと70%台。105回転くらいになるとようやく、80%台に
上がり始める感じ・・・。そろそろオプションの負荷マグを使わないとアカンかも・・・。
次回からつけてやってみようかな。
けど、あれ走行感が嫌いなんだよなぁ・・・Orz...
で、今朝は1時間ちょっとで、途中30秒インターバルを5本を１セットだけ入れてみた。
時間 01:05:11
距離 40.3km
HR max 176(96%)
HR avg 137(75%)
Cal 655kcal
最高 70.3km/h
平均 41.1km/h
CAD max 142rpm
CAD avg 87rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 14℃
温度 min 13℃
累距 16000.8km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:03:16
Sports zone4 00:14:47
Sports zone3 00:31:01
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
今月 327.7km
今月走行時間 12:44:51
今月獲得標高 2825m
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2008/12/05 09:36.
コメント (2)
こんにちは。
この間四季桜ごいっしょさせてもらったアンカーです。
ありがとうございました、たのしかったです！
今日、教えてもらった雨沢のタイム計ってきました。
なおっきさんにメールを送りたいのですがパソコン苦手でインターネットがよく分かりません。
メールはこれでいいんですか？
あと、明日のレース楽しんできてください！！
Posted by: takada | 2008年12月06日 15:58
日時: : 2008年12月06日 15:58
>>takadaさん
とりあえずメールをおくれ！
master@naokki.com
Posted by: なおっき | 2008年12月08日 10:52
日時: : 2008年12月08日 10:52