今日はなんとなく外へはいかず、会社でローラー台をしてました。
雨降ったし。せっかくぴかぴかの自転車が汚れるのもｲﾔだし（本末転倒ｗ）
でも乳酸練習できたからいいかも。
今までの意識では心拍を重視で心拍数がどこまで上がったらどうのこうの、
みたいな練習だった。
けど
ﾓﾘﾏﾛを見習ってもう少し野性的に考えを変えて、重い負荷を脚にかけて、
脚がパンパンになる練習。感覚的に脚に乳酸が来て、そしてそれをどこまで耐えるか。
その際、心肺は気にしない。乳酸コイコイ～～～～～～！
ｷﾀ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ｯ3
って感じ。そこからどのくらいの時間耐えられる。それもタイムも計らない。
あくまで感覚。ってか、計る余裕などない。
そんなのを5回くらい織り交ぜつつ。脚がパンパンで終了。
しばらくこれも練習に取り入れてみよう。
強くなれる気がする。
今月 1757.7km
今月走行時間 69:53:48
今月獲得標高 15030m
2008/12/31 01:27.
