三国山裏＆定光寺（初？三日連続）
今朝は膝を気にしながら登ってみた。ホントはコースを変えようかなァと、ちと思ったりしたけど、ゆっくりゆっくり登れば大丈夫と思いトライ。
いい感じ。なんか全然楽～に登れた。楽と感じたのは初めてかも！？
その代わり昨日より5分も遅いラップだったけどね。
2箇所下るポイントがるけど、その直前でもがく程度。気持ちよかったァ～。
(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
また登れたことに感謝！ｗｗｗ
健康ありがとぉ～！
三国山頂上の今朝の状況は4℃。寒いけど暖かいｗ。
まだ凍ってはいないです。路面はドライでした。
時間 01:50:10
距離 40.3km
HR max 170(93%)
HR avg 131(72%)
Cal 1036kcal
最高 57.1km/h
平均 22.1km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 71rpm
上り max 18%
獲得標高 730m
温度 avg 6℃
温度 min 4℃
累距 15840.9km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:02:19
Sports zone4 00:31:23
Sports zone3 00:30:38
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
メモ・・・
コンビニから三国山裏ルート頂上
00:38:08
8.1km
HR max 169(92%)
HR avg 146(80%)
12.9km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 58rpm
平均斜度 6%
獲得標高 545m
4℃
今月 167.8km
今月走行時間 07:37:57
今月獲得標高 2660m
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