今朝もローラー台
今週はなんだかお仕事関係とかのお付き合いが色々あって
なかなか外を走れない状況。でも頑張って早起きしてローラー台約1時間。
今日は30秒インターバル6本を1セットをいれました。
12月7日の長良川クリテを意識してのこと。
やっぱりインターバルは死にますな。ゲロがでそうｗ。
でもこれをやらんと強くはなれんのです。
今日の夜は雨。だから夜もローラー台に乗る予定です。
2時間くらい乗ってみようかな・・・。無理？（爆）
時間 00:58:27
距離 33.1km
HR max 174(95%)
HR avg 135(74%)
Cal 574kcal
最高 66.0km/h
平均 34.0km/h
CAD max 132rpm
CAD avg 81rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 11℃
温度 min 10℃
累距 15471.3km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:04:55
Sports zone4 00:10:25
Sports zone3 00:23:15
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
今月 1437.4km(+50km)
今月走行時間 58:37:20
今月獲得標高 12050m
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