三国山裏ルート朝錬
いつものように三国山裏ルート。登れるときは登るぞ・・・と。
降りてからケイデンスマックスをやってみる。171rpm。
まぁまぁ回ってるかな。その後も120を目指して漕ぐ。
やっぱり右膝が微妙に違和感あるなぁ・・・。
今月は既に600km越えてるわ。この調子なら？1500kmは堅いかな。
でもアクシデントはつき物だから・・・
時間 01:50:13
距離 41.0km
HR max 171(93%)
HR avg 134(73%)
Cal 1077kcal
最高 50.8km/h
平均 22.5km/h
CAD max 174rpm
CAD avg 83rpm
上り max 16%
獲得標高 690m
温度 avg 9℃
累距合計 32082.0km (14600.0(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:14
Sports zone4 00:33:41
Sports zone3 00:34:31
メモ・・・
コンビニから三国山裏ルート頂上
00:35:59
8.1km
HR max 171(93%)
HR avg 150(82%)
13.6km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 61rpm
平均斜度 6%
獲得標高 535m
7℃
今月 566.1km(+50km)
今月走行時間 23:26:35
今月獲得標高 4885m
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