高心拍数で出来る限りキープする練習。目標週一。
今日やりました。
1時間はちょっと時間的に無理だったけど、でもまぁアップ等含めて合計55分。
随分体調が回復してきている感じがする。
心拍数も維持しやすい感じ。
雨で、昨日の夜もローラー台に乗ってるし、
また、今日の午後から明日まで雨。
ローラー台三昧かな。
ローラー台は心肺機能向上には最高のトレーニングと思う。
生えよ生えよ、出でよ出でよ毛細血管ｗ
時間 00:55:38
距離 42.8km
HR max 170(93%)
HR avg 156(85%)
Cal 690kcal
最高 60.5km/h
平均 46.2km/h
CAD max 122rpm
CAD avg 96rpm
上り max 0%
獲得標高 0m(下0m)
温度 avg 21℃
累距合計 31124.3km (13642.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:20:18
Sports zone4 00:25:42
Sports zone3 00:02:59
今月 1271.0km
今月走行時間 50:24:40
今月Cal 24809kcal
今月獲得標高 10700m
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2008/10/23 09:24.
