なおっきのぶろぐ

勢いよく朝から三国山へ。
ほぉ～～頂上だぁ！と思ったら

雨が降ってきた。

が～～ん！

一生懸命下る。

で、雨対策をして自転車で出勤。

さらに雨が激しくふるぅ?

びったびた！

まぁこんな日もあるか。
もう少し雨対策考えた方がいいかも・・・。

時間 01:40:42
距離 38.5km
HR max 174(95%)
HR avg 124(68%)
Cal 855kcal
最高 46.3km/h
平均 23.1km/h
CAD max 108rpm
CAD avg 68rpm
上り max 18%
獲得標高 580m
温度 avg 17℃
累距合計 30649.9km (13167.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:11:54
Sports zone4 00:14:58
Sports zone3 00:12:28

今月 796.6km
今月走行時間 31:20:16
今月Cal 16115kcal
今月獲得標高 7085m

メモ・・・
雨沢峠TT(上品野口バス停→DoCoMoアンテナ)
00:18:34
HR max 174(95%)
HR avg 162(89%)
19.6km/h
6.0km
CAD max 102rpm
CAD avg 72rpm
平均斜度 5%
獲得標高 315m
17℃

雨沢ゴールから三国山頂
00:13:18
HR max 164(89%)
HR avg 149(82%)
12.6km/h
2.8km
CAD max 89rpm
CAD avg 56rpm
平均斜度 6%
獲得標高 195m
15℃

これ押してねぇ～！(ランキング上がってきました！今20位くらい？)

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。