土曜日はドバッツの朝錬。
今回は三郷から引きに入ってみた。
というか精一杯走ってみようと決めていたので。
タイムが久しぶりに４０分を切って３９分５０秒。
90%以上が13分、80%台が17分。耐えていたみたい。
かなりしんどかったけど、いいトレーニングになりました。
その後、三国山、山頂にやべっちと。アドバイスしながら走る。
雨沢峠は勝手にTTをして、バス停から県境の看板までが
15分36秒！
これは自分最速記録しました。今まで17分台だったかな。
で、今朝は40分ほどローラー台。
実はジャージを忘れて会社の服装のまま、汗だくに（爆）
今微妙に寒いですｗ
って感じでしょうかぁ！ｗ
グラフ
ドバッツ朝錬
三国山錬
今月 936.8km
今月走行時間 34：33：20
今月Cal 20271kcal
今月獲得標高 6440m
今月あと、1日半で70km弱。雨だから全部ローラー台になりそう（泣）
これ押してねぇ～！
2008/9/29 09:42.
