登りますたぁ～。
ふぅ～
なかなか気持ちがええですなぁ～。
けど、やっぱり寒くなってきてる。
山頂は17度！
今のうちにいっぱい登っとかないとぉって改めて思った。
今日は少し重めのギアを選択。雨沢峠はすべてアウター。
三国山はインナー入れても、ローには絶対入れないって感じで。
あと、フォーム改善を始めてる。腰と腹筋で回す意識・・・。
時間 01:33:45
距離 38.0km
HR max 173(95%)
HR avg 135
Cal 929kcal
最高 53.5km/h
平均 24.5km/h
CAD max 118rpm
CAD avg 69rpm
上り max 17%
獲得標高 555m
温度 avg 21℃
累距合計 29604.5km (12122.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:36
Sports zone4 00:30:12
Sports zone3 00:20:47
今月 773.4km
今月走行時間 28:48:32
今月Cal 16948kcal
今月獲得標高 5495m
メモ・・・
コンビニから雨沢峠
6.7km
00:21:56
HR max 172(94%)
HR avg 154(84%)
18.4km/h
CAD max 96rpm
CAD avg 62rpm
平均斜度 5%
獲得標高 315m
雨沢ゴールから山頂
2.7km
00:12:09
HR max 173(95%)
HR avg 161(88%)
13.8km/h
CAD max 103rpm
CAD avg 50rpm
平均斜度 6%
獲得標高 200m
17℃
これ押してねぇ～！
2008/9/25 09:19.
