なおっきのぶろぐ

いわゆる乗鞍のイメージトレーニング。
1時間90%前後をキープするという練習。
今日もなんとかクリア。
結構これしんどいだよねぇ。
ちかれたぁ〜ｗ
実質80%以上の持続時間は50分間。10分程度のアップを含めての
1時間になるんだけどね。
ふぅ〜いい気持ち！

時間 01:04:25
距離 43.7km
HR max 172(94%)
HR avg 151(83%)
Cal 754kcal
最高 57.3km/h
平均 40.8km/h
CAD max 114rpm
CAD avg 85rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 19℃
累距合計 29811.6km (12329.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:00
Sports zone4 00:50:22
Sports zone3 00:02:16

今月 980.5km
今月走行時間 35:37:45
今月Cal 21025kcal
今月獲得標高 6440m

これ押してねぇ～！

第1回　小さいけれど使いやすい？――「WILLCOM 9」

題名が疑問形というのが・・・（微笑）

質問：ダイヤルキーや十字キーの使い勝手はどうか
質問：ディスプレイは見やすいか？　小さすぎないのか？
質問：ストラップホール、W-SIMスロット、外部メモリスロットはどこか？
質問：W-SIMを差し替えるときに、オンラインサインアップが必要か

の質問に答えてくれている。

写真だと結構大きく見えるんだけど、実際はものすごく小さいです。
かわいらしいという感じ？

是非、店頭でお確かめ下さいぃ！

土曜日はドバッツの朝錬。

今回は三郷から引きに入ってみた。
というか精一杯走ってみようと決めていたので。

タイムが久しぶりに４０分を切って３９分５０秒。
90%以上が13分、80%台が17分。耐えていたみたい。
かなりしんどかったけど、いいトレーニングになりました。

その後、三国山、山頂にやべっちと。アドバイスしながら走る。
雨沢峠は勝手にTTをして、バス停から県境の看板までが

15分36秒！

これは自分最速記録しました。今まで17分台だったかな。

で、今朝は40分ほどローラー台。
実はジャージを忘れて会社の服装のまま、汗だくに（爆）

今微妙に寒いですｗ

って感じでしょうかぁ！ｗ

グラフ
ドバッツ朝錬

三国山錬

今月 936.8km
今月走行時間 34：33：20
今月Cal 20271kcal
今月獲得標高 6440m

今月あと、1日半で70km弱。雨だから全部ローラー台になりそう（泣）

これ押してねぇ～！

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。