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夜中の0時よりお仕事

というわけで、早めの帰宅&久しぶりの30km走。

気持ちいい。

途中で例の2000km/月の子に再び出会った。

今月おれ1600kmなんす。3000kmペースです。

っておい!パワーアップしとるやんけ。

こりゃ負けておられんなぁ。

いつも自衛隊から高森台東も久しぶりの走りなのについつい
心拍98%の179。おいおいぃ!最高心拍じゃまいかぁ~。

でも彼はラストスパートです~~~っと行ってしまった。
あれ~。やっぱり1週間のブランクはかなりあれだなOrg。。。


まぁ徐々に鍛えなおしということで。

今月まだ330kmかよ。まぁ仕方ないかw。

時間 01:19:13
距離 30.9km
HR max 179
HR avg 134
Cal 779kcal
最高 52.9km/h
平均 23.4km/h
CAD max 155rpm
CAD avg 74rpm
上り max 18%
獲得標高 365m
温度 avg 27℃
累距合計 29163.7km (11681.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:06
Sports zone4 00:19:20
Sports zone3 00:24:00

今月 332.6km
今月走行時間 13:07:51
今月Cal 7556kcal
今月獲得標高 2350m


2008/9/16 19:12.

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