なおっきのぶろぐ

今日はお休みだけに朝から走った走ったｗ。
といっても100kmちょっと。
S氏と一緒に。前々からフォームとか見てあげたかったのが今日実現。
自分なりにアドバイスしてみたり・・・。
三国山を久しぶりに登ったり、あちこち登って今日の獲得標高は
約1000m越え。いい感じ。
今ビールを飲んでいる。最高だね。

それと今日は、自転車の改造を少し。今月末の乗鞍のために・・・。
タイヤとチューブを軽いものに。IRCレッドストームの22cのやつ。
今までのカセットスプロケット１２－２１だったのを１２－２３に。
そしてチェーンを交換。
そしてそして、プーリーをセラミックベアリングのものに交換。
約3万円の出費。
けど、効果は絶大な感じ。プーリーが結構大きいかも？タイヤのおかげ？
すごく乗り味が軽くなった気がする。
自衛隊→高森台東TTを計測してみなくちゃって感じ。
乗鞍の試走もこのお盆中にするからすっごく楽しみ。
前回1時間19分。さて今回はいかに・・・
身体も自転車も変わったぞ・・・と・・・。

今月 726.0km
今月走行時間 27:36:42
今月Cal 12772kcal
今月獲得標高 5020m

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