なおっきのぶろぐ

なんとまぁ、

なにがどうなってこうなったの？

思わず写真撮らせてくださいとお願いして撮ってしまった。

結構人が集まって謎解きを考えていたようですｗ。

ネタではございませんｗ

昨日トランポリンに行ったせいで、脚が筋肉痛。
モモタを持ち上げるのもしんどい感じ。
トランポリン行くたびにこうなるのは分かってるけど、やめられないｗ。
でも回を重ねるごとに酷さは減ってきている。
いい感じ？

で昨日の夕方は自衛隊→少年自然の家を3本。合計420mを登る。
出来る限り心拍90以下になるように走る感じで走ってみた。
それでも5分50秒台がでた。以前では考えられないことかも。
数ヶ月前はどんなにもがいても6分15秒くらいだったし・・・。
ちょっと力がついてきたのかも？

で、今朝のトレーニングは

時間 01:10:01
距離 30.4km
HR max 164
HR avg 129
Cal 639kcal
最高 49.6km/h
平均 26.2km/h
CAD max 117rpm
CAD avg 75rpm
上り max 11%
獲得標高 245m
温度 avg 33℃
累距合計 27938.3km (10456.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:04
Sports zone4 00:12:10
Sports zone3 00:24:59

今月 555.4km
今月走行時間 20:17:12
今月Cal 9064kcal
今月獲得標高 3505m

ドバッツ朝錬のグラフもと・・・

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