なんかふくらはぎの下の筋肉が筋肉痛。インターバルトレーニング、スタートダッシュトレーニング的なことを最近結構やっているのだけど、明らかに筋肉がなんか強化されてきたような気がする。トルク感が増したというか・・・。でもこのトレーニング腰に来るんだよねぇ。やっぱりまだまだ腰が弱いということか・・・。
上半身に出来る限り力をいれずに下半身のみに力を込めて、猛烈ダッシュすることによって、より効率的なフォームや力の入れ方が分かってきたような気もする・・・。
インターバル
今朝のトレーニング
時間 01:07:13
距離 30.2km
HR max 172
HR avg 137
Cal 678kcal
最高 55.5km/h
平均 27.1km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 82rpm
上り max 13%
獲得標高 230m
温度 avg 31℃
累距合計 27194.3km (9712.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:00
Sports zone4 00:18:36
Sports zone3 00:25:02
今月 1556.0km
今月走行時間 58:09:45
今月Cal 31618kcal
今月獲得標高 11770m
あと3日。今月1600kmはカタイかな？
2008/7/29 09:15.
