今日はSFR。おも～～～いギアでゆっくり登るぅ！
わざと、腰に来るように走ってみた。思いっきり腰を後ろに引いて
脚がダイレクトにパワーをペダルにかけられるように。
ものすごくフォームを意識して走ってみた。
まだ、腰の筋肉が足りてない！
腰よ！強くなれぇ～って感じｗ
今月1200km超えてました。
そしてあと少しで獲得標高1万メートル！
乗鞍よ～～まってろ～～っ！
時間 01:19:16
距離 31.3km
HR max 164
HR avg 128
Cal 713kcal
最高 50.5km/h
平均 23.8km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 59rpm
上り max 11%
獲得標高 315m
温度 avg 32℃
累距合計 26887.9km (9405.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:20
Sports zone4 00:15:18
Sports zone3 00:26:44
今月 1249.6km
今月走行時間 45:57:34
今月Cal 25397kcal
今月獲得標高 9385m
2008/7/24 10:00.
