今日もSFRを徹底的に。心拍は全然上がらないけど、3本ローラーと言う
心拍トレーニング装置が今はあるから安心してSFRができる。
膝が壊れてもいいと言うくらいに・・・。
一回破壊した方がいいかも？
そうそう、インソールを整形してもらった。
今までより分厚いのだけど、ものすごいフィット感。
いい感じだけど、もう少し長距離走ってみないと分からない。
シューズの中のずれが全然なくなった。素晴しい！
今朝のデータ。
時間 01:13:19
距離 31.5km
HR max 165
HR avg 138
Cal 735kcal
最高 56.1km/h
平均 25.9km/h
CAD max 119rpm
CAD avg 59rpm
上り max 13%
獲得標高 320m
温度 avg 27℃
累距合計 25734.2km (8252.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:02
Sports zone4 00:24:36
Sports zone3 00:31:31
今月 95.9km
今月走行時間 03:25:38
今月Cal 2130kcal
今月獲得標高 825m
2008/7/02 09:29.
