今日は出来る限り早く回すように心がける。
グラフはやっといつも走ってる朝のコースのデータが取れたのでアップ。
こんな感じのアップダウンを毎朝やってるって感じ？
時間に余裕があればこのコブが増えるｗ。
今日は少し体調は疲れ気味。でも悪くはないかな。
今夜もローラー台で心拍ﾄﾚをしてみるつもり。
178(97%)くらいを目指してみたい。見たことないなんだけどね。この数字。
心臓回るかな？できれば毎日一回20分はやってみようと思ってる。
今朝のデータ。
時間 01:11:18
距離 31.3km
HR max 172
HR avg 143
Cal 779kcal
最高 52.6km/h
平均 26.5km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 84rpm
上り max 12%
獲得標高 315m
温度 avg 26℃
累距合計 8187.6km (8187.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:07:19
Sports zone4 00:23:38
Sports zone3 00:27:04
今月 31.3km
今月走行時間 01:11:18
今月Cal 779kcal
今月獲得標高 315m
2008/7/01 09:39.
