なおっきのぶろぐ

仕事に強いメールケータイ、ウィルコムのスマートフォン（ウィルコム）

1番がメールなんだｗ

ほほぉ～～。

おらはSSHかなぁ・・・

その次、Gmail。

非常に寝苦しい。暑過ぎるぅ。何度も夜中に目が覚める。
けど21時には就寝ｗ。クーラーが切れるたびに目が覚めるんだな。
困ったもんだ。起きるたびにストレッチとかしてたｗ。
でもそこそこ寝たらしい。
今朝はまぁまぁシャキッとした感じ。
で、インターバルトレーニング。
これをやると充実感があるねぇ～。
グラフを見る限り12本くらいやってるね。

以下今朝のトレーニングの記録

時間 01:10:04
距離 30.1km
HR max 173
HR avg 138
Cal 718kcal
最高 53.0km/h
平均 26.0km/h
CAD max 124rpm
CAD avg 76rpm
上り max 13%
獲得標高 265m
温度 avg 32℃
累距合計 26433.5km (8951.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:38
Sports zone4 00:20:25
Sports zone3 00:19:48

今月 795.2km
今月走行時間 29:31:43
今月Cal 15810kcal
今月獲得標高 5565m

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