さて梅雨っぽいな。
今日乗れないとずっと雨と思って乗ってきた。
今日は自衛隊から高森台東TTを2本。タイムは6分30秒。
おせ～。出来る限りケイデンスを90を保って走ってみたら、
やっぱりタイムは出ない。でも脚への負荷は下がるはず。
短い距離だと遅いけど21kmに及ぶ乗鞍なら、高ケイデンスは効果は高いはず。
8%くらいなら90もキープできる感じ。
乗鞍一回走ってみたいな。いつにしよう。
90キープで走れるだろうか？
時間 01:18:21
距離 33.2km
HR max 168
HR avg 135
Cal 757kcal
最高 53.5km/h
平均 25.6km/h
CAD max 122rpm
CAD avg 81rpm
上り max 13%
獲得標高 350m
温度 avg 21℃
累距合計 24485.1km (7003.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:30
Sports zone4 00:21:47
Sports zone3 00:28:48
今月 70.3km
2008/6/02 09:00.
