今日はインターバルトレを含めつつ。苦しかったァ。器を大きくする練習と思ってがんばってます。
けど、激しすぎて、吐いてもうた。うぇうぇ。
日曜日が長良川クリテリウムだから、それに向けての調整中。
明日土曜日はは三国山行けるかなぁ・・・。
せと品野ICの信号からのタイムを計っとくかァ・・・。
https://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d20dbc53bcde498bb44775bd2606cd74
距離 : 7.8km
高低差 : 507.0m
時間 01：10 25
距離 30.0km
HR max 174
HR avg 140
Cal 731kcal
最高 54.7km/h
平均 25.6km/h
CAD max 118rpm
CAD avg 79rpm
上り max 13%
獲得標高 310m
温度 avg 18℃
累距合計 23015.9km (5533.9km(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:07 46
Sports zone4 00:18 11
Sports zone3 00:26 30
今月 894.0km
ポジションメモ
サドルの高さ 695mm
サドル後退幅 48mm
ハンドルサドル距離 492mm
ハンドルサドル落差 83mm
股下 775mmなので0.896
2008/4/25 09:30.
