昨日は８時過ぎには布団の中たぶん９時には眠りの中ｗ。
さて、今朝は伊吹まであと今日を入れて４日ということで今日からSFRは禁止。
出来る限り軽いギアでまわすけどまわし過ぎない程度に。
でも心拍トレーニングは必死で。インターバル的な感じ。
どちらかというと心肺まだ弱いのかもと思いつつ・・・。
心拍90%以上が13分出せるようにはなってきたけど・・・。
どうやらたくさん寝ると出やすいらしいｗ。
例の坂は6分19秒。昨日と変らず。かなり必死なんだけどなぁ・・・。
速くなるにはどうすれば・・・？（謎）
時間 01：11 22
距離 31.4km
HR max 176
HR avg 150
Cal 824kcal
最高 50.2km/h
平均 26.5km/h
CAD max 126rpm
CAD avg 88rpm
上り max 15%
獲得標高 335m
温度 avg 13℃
累距 4780.8km(CS600)+17482km
累距合計 22262.8km
Sports zone5 00:13 38
Sports zone4 00:29 14
Sports zone3 00:23 23
今月 140.9km
2008/4/03 09:07.
