早朝錬行って来た。
朝7時ごろを出発して2時間ちょっと走ってきた。
せと品野ICの交差点から三国山頂上までのTTを試してみた。
今日はベースタイムということで攻めてはいないし、12-21にして初めての
三国山だったので、とりあえず試走。
タイムはぴったり30分。
これがベースになる。その後一回降りて、閉鎖門から再度頂上まで上がってみたりした。
ふむふむ・・・って感じ。12-25のときのように回せない分、足に来る。
そして呼吸は楽だ。これで心肺ギリギリまで攻めれるほど12-21であがれる
足ができてないような感じ。鍛え甲斐があるぞって感じ。
そして今日の獲得標高は1200mを越えました。ヨシヨシ。
そしてそして、今月も無事1000km越えました。エガッタ～。
時間 02：23 10
距離 54.0km
HR max 172
HR avg 142
Cal 1504kcal
最高 54.7km/h
平均 22.7km/h
CAD max 138rpm
CAD avg 81rpm
上り max 21%
獲得標高 1205m
温度 avg 18℃
累距合計 23145.5km (5663.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:11 18
Sports zone4 01:05 41
Sports zone3 00:30 50
今月 1023.6km
