高ケイデンス練習はなかなか充実した感があるな～。
ある平地でケイデンスを１２０をキープしたまま徐々にシフトアップ。
38km/hが結構楽にキープできた。
もっと長いじゃまのない平地で試してみたいって感じ・・・。
明日は気分に合わせるけど、SFRな練習にするかな・・・。
時間 1時間20分35秒
距離 33.7km
HR max 171
HR avg 144
Cal 872kcal
最高 53.0km/h
平均 25.2km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 104rpm
上り max 12%
獲得標高 395m
温度 avg 6℃
累距 3810.4km(CS600)+17482km
累距合計 21292.4km
Sports zone5 06分18秒
Sports zone4 30分49秒
Sports zone3 32分42秒
今月 216.4km
2008/3/05 09:02.
