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右膝の使い方・・・

やっぱりかなり悪い癖がついてたようで、今は徐々に膝と拇指球とのダイレクト間がよくなってきた気がする。
使ってる筋肉も微妙に今までと違うせいか、まだ違和感があるけどね。
平地でシッティングでもちょっとがんばると40km/hが意外とスッとでる。
今までより力が入りやすいし、右膝をかばわなくてよくなってきたかも。ほほ~、いい感じ。
やっぱり痛みには何かしら原因があるのね・・・。
もう少しこの意識を大切にして走ってみようっと。けど、今はそれを意識しすぎて縦漕ぎぎみ。
だから上支点で力が抜けてる。
慣れてきたら前に押すイメージ、11時からのイメージも再度トレーニングしなおしかな。
ペダリングは奥が深いですな。

時間 1時間05分16秒
距離 28.2km
HR max 175
HR avg 147
Cal 722kcal
最高 52.1km/h
平均 26.1km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 79rpm
上り max 13%
獲得標高 300m
温度 avg 2℃
累距 3098.6km(CS600)+17482km
累距合計 20580.6km
Sports zone5 05分02秒
Sports zone4 32分33秒
Sports zone3 19分35秒
今月 548.4km


2008/2/15 09:04.

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