4日ぶりの自転車通勤
月曜日に最後乗ったきり、その後猛烈な食あたり？いや、食中毒？で火水木の3日間自転車に乗れず。
久々の自転車。さすがにこれだけ乗らなかったのは何ヶ月ぶりだろう・・・。身体が思うように動かない・・・。
けど、天気がよくって気持ちよかった。とりあえずゆっくり20km走ってきた。
心拍が155とかでなんかすごくしんどい感じだった・・・。ﾔｳﾞｪ。取り戻さなきゃ！
時間 0時間50分25秒
距離 20.9km
HR max 165
HR avg 133
Cal 476kcal
最高 50.7km/h
平均 25.1km/h
CAD max 139rpm
CAD avg 80rpm
上り max 15%
獲得標高 110m
温度 avg 6℃
累距 3582.8km(CS600)+17482km
累距合計 21064.8km
Sports zone5 00分16秒
Sports zone4 07分30秒
Sports zone3 27分15秒
今月 1032.6km
追記
今月は結局
1043.8km
最後の一週間は最悪だったなぁ・・・。
今もお腹が張って張ってカチンカチン（涙）
痛い（泣）
