100km・・・でも膝大丈夫だった！わ～い！
久しぶりに大正村行ってきた！高蔵寺から大正村。
10時23分出発15時16分着。距離102km。4時間53分。ライド時間4時間22分。休憩時間31分。
休憩は狛犬、大正村、せと品野IC付近の3回のみ。大正村で五平餅食った。うまかったｗ。
今日は100km走っても膝が痛くならなかった！これが一番の収穫。
すごくうれしい。膝対策をいろいろやってきたおかげだね～。
すごい強風でなんども飛ばされそうになったし、大正村付近は吹雪いてたし。
結構コンディションは悪かったかなぁ・・・。
そういえば途中ドバッツN族のNしまさんとすれ違った気がするけど・・・。
獲得標高 1855mなので上りが結構大変なコースなんだけど、上りがずっと続くと
微妙に腰に来るね～。でもハンドルから手を離して腰を伸ばしたり、ダンシングですぐに
楽になるし、今日はホントにどこも痛くない！すごいうれしい！少しだけ長距離の自身がついたかも？
でも、まだ100kmだからね～。走り終わったあと、後50km走れるかなぁって考えたけど、
結構しんどいな～って感じ？みんなで走るイベントなら、何とかなるよね・・・？！
膝のコツが分かってきたし、今度は150km目指してみようかなぁ・・・。
今日の記録。
時間 4時間22分00秒
距離 102.1km
HR max 167
HR avg 134
Cal 2506kcal
最高 57.8km/h
平均 23.4km/h
CAD max 134rpm
CAD avg 78rpm
上り max 20%
獲得標高 1855m
温度 avg 11℃
累距 3490.5km(CS600)+17482km
累距合計 20972.5km
Sports zone5 01分42秒
Sports zone4 52分56秒
Sports zone3 2時間03分40秒
今月 941.9km
