なおっきのぶろぐ

今朝はSFRな日と決めて走る。重いギアでゆっくりじっくり。筋力トレーニング。
軸がぶれない走りを心がけ。

時間 1時間09分44秒
距離 27.3km
HR max 163
HR avg 132
Cal 586kcal
最高 52.6km/h
平均 23.7km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 63rpm
上り max 13%
獲得標高 270m
温度 avg 6℃
Sports zone5 0分00秒
Sports zone4 8分58秒
Sports zone3 38分02秒
累距 1238.0km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 18720.0km
今月スタート時 17853.5km
今月 866.5km

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。